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2014-09-17 21:41出处:vip-kasino.com统计中...

  饮食可以对人的身体造成很大影响。不健康的饮食增加了罹患恶性疾病的风险,从心脏病到癌症皆如此。结肠直肠癌是三大常见癌症之一,并有着相当高的致死率,一定不可忽视它!以下这些食物可以帮助降低这种恶性疾病发生的机率,赶快来看看吧!

5类食物帮你预防结肠直肠癌

  水果和蔬菜

  水果和蔬菜长久以来一直被贴着健康食品的标签,可以提供人体所需的丰富的维生素、矿物质和抗氧化物。抗氧化物可以对抗自由基,从而帮助细胞不被氧化和遭到破坏。水果和蔬菜中富含的胡萝卜素、β胡萝卜素和叶黄素都属于抗氧化物,其中浆果、胡萝卜、柑橘类水果和绿叶菜中的含量最高。

  豆类

  分析表明,每周至少使用三次以上豆类可以降低33%的结肠直肠癌发病率。花生、鹰嘴豆、扁豆和豌豆等等都是最佳选择。

  糙米

  虽然当今科学还无法确定高纤维物质是否或者-样帮助预防结肠癌的发生,但是可以肯定的是它能帮你更快的排出对身体无用的物质。研究表明,至少一周一次食用糙米可以降低出现肠内息肉(癌前增生)40%的几率。当然,其他全麦食品也有同样的效果。

  生姜

  生姜对结肠炎的恢复有着十分显著的功效,而结肠炎会导致癌变,所以多服用生姜对你的健康也是绝对有益的。

  精益蛋白质和鱼

  研究表明红肉导致结肠直肠癌的风险很大,腌制和熏制等处理过的尤为不健康。应该多食用禽类和鱼类这种富含精益蛋白质的肉类食品。如果你忍不住想吃红肉的话,也应当少量的选择瘦肉部分,并且千万不能烧焦。

参考文献:

  • ①.健康和生活大指南:2000多种常用药介绍和5000多种生活小窍门(套装全2册) 天津科学技术出版社 [美] Harold M. Silver
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